연애, 심리
자존감 회복 방법 5가지 (무너진 마음을 다시 세우는 실전 심리 가이드)
요즘 나 자신이 작아지는 느낌이 든다면가끔은 이유 없이 마음이 무겁고,사소한 말에도 쉽게 흔들리고,“내가 왜 이 정도도 못 하지…?”하는 자기비난이 계속될 때가 있어. 이건 너의 가치가 떨어진 게 아니라,그동안 너무 많은 부담과 기대를 혼자 버티면서자존감이 잠시 지친 상태일 뿐이야. 자존감은 타고나는 게 아니고,**다시 회복할 수 있는 ‘기술’**이야.지금부터 하나씩 따라가면마음의 중심이 다시 잡히기 시작할 거야. 1. 첫 번째 방법 — 자기비만 멈추기보다 "사실 확인"이 먼저자존감이 낮아질 때 가장 먼저 드는 생각이 있어.“내가 잘못한 것 같아.”“나만 부족한 것 같아.” 근데 이 생각은 대부분 사실이 아니라 감정 기반이야. 그래서 이렇게 해봐:일이 잘 안 된 이유는 ‘능력’보다 ‘상황’ 때문은 아니었..
