연애, 심리
번아웃 증후군 극복법 5가지 (지친 마음이 회복되는 실전 방법)
어느 순간부터 아무리 쉬어도 개운하지 않고,예전에 즐겁던 일들이 이제는 버겁게 느껴질 때가 있다. “왜 이렇게 힘들지?”“예전의 나 같지가 않아…” 이런 생각이 자꾸 들면,마음이 보내는 조용한 신호—번아웃일 가능성이 높다. 번아웃은 의지가 약해서도, 게을러서도 오는 게 아니다.그동안 너무 오래 버티고, 너무 많이 감당해온 사람에게 가장 먼저 찾아온다.지금 너에게 필요한 건 ‘회복하는 법’을 아는 것뿐이야.1) 일과 감정을 분리하는 연습번아웃의 핵심은일에 쏟는 감정 에너지가 바닥난 상태라는 점이야. 작은 일이라도‘해야 한다’는 압박이 쌓이면감정이 지쳐버리고,결국 아무 것도 하기 싫어지는 단계로 넘어간다. 해야 할 일과 감정은 분리해야 해.오늘 해야 하는 만큼만.내 감정은 그와 별개로 쉬게 해주기.이 작은 ..
