연애, 심리
불안장애 초기 증상 정리 (초기 신호를 빨리 알아차리는 법)
누구나 일상에서 불안을 느끼는 순간이 있지만어떤 불안은 시간이 지나도 쉽게 가라앉지 않고몸과 마음을 천천히 잠식할 때가 있어. 처음에는“오늘 좀 예민한가?”“그냥 스트레스 때문이겠지.”라고 넘기지만, 불안장애의 초기 신호는작고 사소하게 시작되기 때문에초기에 알아차리는 게 정말 중요해. 1. 첫 번째 신호 — 이유 없는 예민함과 과각성불안장애가 시작될 때 가장 먼저 나타나는 게과각성(Over-alertness) 이라는 상태야. 작은 소음에도 깜짝 놀라거나,평소에는 무시했던 일들까지 예민하게 반응하고,마음이 늘 긴장 상태에 머무르는 느낌이 들어. 자꾸 주변을 경계하고몸이 쉬지를 못하니까속으로만 불안이 차오르는 느낌이 반복돼. 2. 두 번째 신호 — 심장 두근거림, 호흡 불편 등 신체 증불안장애는 마음의 ..
